На кафедрі авіаційної психології відбувся науковий гурток під керівництвом психолога Дар’ї Шаханової, присвячений темі «Стрес та тривожність: наші вороги чи друзі?». Захід зібрав студентів, зацікавлених у тому, щоб дізнатися, як зробити стрес менш руйнівним і навіть корисним, а тривожність — менш тривожною.
Під час зустрічі учасники розглянули основні види стресу: еустрес (так званий «корисний стрес») та дистрес, який частіше стає на заваді продуктивності. Дар’я Шаханова поділилася цікавими науковими фактами про природу цих станів та запропонувала низку практичних вправ для їх подолання.
Особливо актуальною тема стала напередодні новорічних свят, адже в ці дні стрес від вибору подарунків і планування святкового меню може зрівнятися хіба що з екзаменаційним періодом. Учасники гуртка мали змогу випробувати техніки релаксації, дихальні вправи та короткі медитації.
Наприкінці заходу психолог нагадала, що стрес і тривожність — не завжди вороги. «Іноді стрес може бути тим самим поштовхом, який допоможе вчасно прикрасити ялинку чи вивчити весь матеріал за ніч. Але головне — вміти вчасно сказати їм: “Годі!”», — жартівливо підсумувала пані Шаханова.
Захід залишив у студентів приємні враження та нові інструменти для гармонізації внутрішнього стану. Тепер вони точно готові до свят без зайвих хвилювань!
